CİNSEL HAYATI CANLI TUTMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Uzun süreli ilişkilerde çiftler için cinsel hayatı canlı tutmak bir noktadan sonra artık problem haline gelebilir ve kişiler cinsel tatmini uzun bir süre boyunca sürdürmekte zorlanabilirler. Bu nedenle uzun süreli ilişkilerde yalnızca küçük bir grup insanın tutkuyu sürdürebildiğine inanılır. Peki uzun süreli ilişkilerde cinsel yaşamı aktif tutmak için neler yapılabilir?
1. Cinsel birlikteliğe hazırlanmak için zaman bırakabilirsiniz. Örneğin, partnerinize gün içinde göndereceğiniz romantik bir mesaj daha sonraki birliktelik için bir ön aşama olabilir.
2. Günlük planlamanızı ve ruh halinizi cinsel birlikteliğe göre düzenleyin. Yapılacak onca iş varken görev olarak düşünülerek bir cinsel birliktelik yaşamak sizi daha fazla strese sokabilir. Kendinizi planlayın ve duygu durumunuzu cinsel birlikteliğe hazır hale getirin.
3. Partnerinizle gündelik düşünce ve duygularınızdan cinsel istek ve ihtiyaçlarınıza kadar her konuda açık ve dürüst bir şekilde konuşmanız, yakınlaşmanızı sağlayarak cinsel doyumunuzu da arttıracaktır. Yapılan bir çalışmada, cinsel ilişki sırasında ağrı yaşayan ve bu durumu partnerleriyle paylaşan kadınların daha az depresif hissettikleri ve daha yüksek cinsel işlevsellik düzeylerine sahip oldukları bulunmuştur (Rancourt ve diğerleri, 2016).
Tüm bunlarla birlikte tüm ilişkilerin sonu böyle olmak zorunda da değil.
Psikoterapist Esther Perel, cinsel hayatın zamanla daha iyi hale geldiği birçok ilişkinin olduğunu da söylüyor. Ona göre cinsellik, bir öz-değer ve güven duygusuna dayanır. İnsanlar kendilerini daha rahat hissettikçe, başlangıçta sahip olduklarından çok daha güvenli bir cinsellik yaşayabilirler.
Görsel: Monika Luniak
https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/4JBgc9vlh5wkDpVM5VJJG9k/seven-things-were-getting-wrong-about-sex-in-long-term-relationships
https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-015-0670-6#citeas
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26900897/
Hazırlayan: Psikoloji Öğrencisi Özge İlhan
